21/04/2020

吉隆坡人造城市緑肺 @ 紀念碑公園

隔離抗疫期間,除了掛念與友聚餐的那段歡樂時光,更想念能盡情在戶外活動的美好。希望疫情能够早日得到有效控制,讓大家能回到正常的生活節奏中 ~
此刻唯能回顧在行管令實施前,與友一起進行的最後一趟戶外行程。
紀念碑公園 (Taman Tugu) 乃吉隆坡市政府為改善居民健康與生活質量的都市緑化項目,將市中心一個被廢棄的區域改造成都市中的人工緑肺,為灰色鋼筋建築中增添幾抹緑意。
然而最近天氣開始轉熱,我是超怕熱的 “冷血” 體質,最不喜歡烈日和高温天氣,任何暴露於戸外的活動容易讓我心情浮躁。
悉知該公園緑樹成蔭,故在友人提議下,周末便随大伙兒造訪這座人造森林
紀念碑公園内立有一座以青銅製成的國家英雄紀念碑」,作為紀念在戰爭中為國捐軀的英雄。該紀念碑出自奥地利著名的雕塑家 菲力斯⠄維爾登 之手,并於 1966年建成
這片城市緑肺總佔地面積為 66 英亩,其中 40 英亩的面積已完成開發出約 4 公里長的森林步道,并已於 2018年 9月開放,供市民免費參觀與健身、鍛煉 ~
其實,紀念碑森林公園計劃未成形前,有發展商欲將此地發展為商業用途; 後來在馬來西亞自然協會 (Malaysian Nature Society) 等各方社區與組織建議下,馬來西亞政府和大馬國庫控股公司 (Khazanah Holdings) 决議將該地段打造成公共森林公園,并將此納為該企業的社會責任 (Corporate Social Responsibility - CSR) 的非營利計劃,同時與吉隆坡市政廳 (DBKL)、經濟策劃局 (EPU)、馬來西亞森林研究院 (FRIM)、首相署公共私人領域合伙單位 (UKAS) 以及大馬自然協會攜手推行,致力保護這座再生林 (Secondary forest)。
森林公園除了有工作人員維持園區内的環境,更會親切地向游客們解說紀念碑森林公園歷史以及步道路線
公園當局亦會與外界單位合作,每個月都將設有不同的主題活動,興趣課程以及工作坊等
樹林登山步徑出入口 
園區管理單位在林中多處設有當前位置圖、編號標誌牌、古樹名木的解說標識牌... 等為登山者提供明確的導引牌誌
森林公園擁有超過 4 千棵由大馬熱帶雨林中移植栽種的 200 多種樹種,平均樹齡為 8 ~ 10年。
抬頭,感受著從樹葉縫隙中灑下的晨光,軟軟的、暖暖的,很舒服 ~
雨林内的坡道設置了人工鋪墊的碎石或木棧階梯,適合老人、孩童行走
林中步徑基本僅 1~2 人的寬度
形狀、大小、顏色各異的蕈菌,叫人忍不住停下腳部欣賞... 但切記莫要以手觸摸或破壊它們
當然少不了藤曼、蕨藻植物、苔蘚、毛蓬蓬的寄生植物,還有數不盡的微生物、昆蟲、鳥類與哺乳類
沿途未見垃圾,可見登山客對大自然環境保護的意識提升,給大家點贊!
走累了,不妨停下腳步,在雨林中蕩鞦韆或在凉亭休憩
從雨林一角還能望見高樓建築,卻没有那種喧鬧的氣息
紀念碑森林公園内休憩設施完善,除了衞生間、殘障設施和穆斯林祈禱室,同時還配建了可供休息的桌椅、凉亭、自助飲水機等設施,滿足民眾的活動休憩需求
美觀的廁生間、衞浴和殘障設施
公園廣場還安置一個生態區,區内的盆栽植物和果樹苗都免費提供讓市民帶回家栽種
眼下這座生機盎然的森林公園昔日竟然是惡臭撲鼻、堆滿廢棄物的非法垃圾場,想不到吧 ~
話說,自大馬獨立 (1957年 8月 31日宣布獨立) 後,當時的總理選址於吉隆坡獨立廣場附近興建 國會大廈 (Malaysian House of Parliament) ,地理位置的原因緑蔭掩映、小徑通幽的 Taman Tugu 便被安置了為政府高官的住處。唯吉隆坡市區土地有限,加上過度擁擠,聯邦政府行政機構於 1999 年正式由吉隆坡撤出,遷至 布城聯邦直轄區 (Putrajaya)。随著官員們搬遷,該地便遭廢棄; 由於長期閒置,該區域亦逐漸成為非法廢品的回收點和垃圾偷倒點。
當項目團隊前來考察時,還出動羅里載送百多趟才成功清空堆積的廢品... 
森林公園開放時間為每日上午 7點至傍晚 6點半;
園區内亦設有向公眾開放的免費泊車位,唯車位數量有限,若車位已滿可至鄰近的停車場停放
整個登山行程約一小時,便利的地點亦非常適合游客前往。 除了能順道消耗游客在旅途中攝入的卡路里,還能為您的旅程變得更加豐富有趣 :)
欲知詳情與活動,歡迎瀏覧官方網站 Taman Tugu Project 或網頁 Friends of Taman Tugu

14/04/2020

馬來西亞封國抗「疫」—— 超市防疫措施

面對疫情以及防疫規定,人們外出或在人流量大的公共場所都自覺地戴上口罩... 然而「行管令」期間,迫使人們外出的無非是上診所、藥房、提款機、便利商店、超市... 慶幸大家都遵守規定的至少 1 ~ 1.5 公尺人群社交距離,避免交叉感染
商場的電梯也劃設黑黄相間的方格框,讓搭乘電梯的民眾遵守安全距離的規定
随著時間,隊伍也越排越長,但大家都耐心輪候
超市前均有守衞/ 安保人員監督,除了為顧客測量體温,也限制客流,以確保安全
部份超市還免費提供消毒濕巾、塑料手套和酒精搓手液
測量體温是防疫流程之一

來到結帳流程,大家的購物車基本裝滿,此時就會出現只見購物車排隊而購物車主人則不曉得跑到哪個角落繼續購物的情况...
鑒於超市和菜市場是人群密集的地方,每日有數以百計是市民前往採購食材和生活用品,無不擔懮這會成為感染武漢肺炎病毒的高危地帶,深怕一不小心就把病毒帶回家。
本月 6日,我家附近的 MYDIN 霸級超市 (總部) 正式設置全國首座全身消毒通道 (VIRUSBUSTER NANOSPRAY)」,讓顧客在進入超市前進行全身消毒,為社區打造更安心和安全的消費環境 ~
遵守購物中心的人流管制和防疫流程 —— 進入超市前,先以超市提供的搓手液消毒雙手,保安人員會顧客測量體温,確認没發燒等症狀後,顧客便可向前移步 ~ 
手推車亦可一同進入消毒通道,進行同步消毒
 全身消毒通道 (VIRUSBUSTER NANOSPRAY)」由本土的工程公司 Zulldesign Autotronic (ZDA) 研發,所使用的消毒噴霧是以水混合對人體無害的植物性消毒液
該通道附有人體感應器,當探測到人體進入消毒通道 (每次僅允許一人以及最多一台購物推車同時進入) 後,即啟動霧機朝消毒區内噴灑消毒劑,5秒内即可實現全身消毒,極大地提高了病毒防控效果 
 
希望全國各地人口密度高的場所如 —— 超市、商場、辦公室、娱樂場所、機場、...等都能開始設置該設施,讓大家可以放心... 但不管去哪裡,切記遵守安全的社交距離哦 ~
不知不覺管令」由 3月 18日至今已進入第四個星期 ~
這段期間,除了採買食材,基本都待在家裡... 超懷念戸外運動的日子,於是乎將積滿尘埃的家用滑步機搬到室外有凉棚的院子,呼吸著新鮮的空氣,想象著自己在戸外散步/ 跑步,... 棒棒噠!


07/04/2020

簡單、好用又低成本的自製口罩收納夾 (DIY Mask Folder)

武漢肺炎持續肆虐,全球確診人數至今已突破 120 萬; 僅是大馬境内,每日新增都在一兩百人,時刻牽動著國人的心 ~
值此災難關頭,疫情之下口罩需求飆升,以致全球口罩和其他防護資源供應嚴重不足。尤其口罩,很快就被搶購一空 (暫不提那些借疫情需求而炒高價格的中“奸”商/ 囤貨者); 待供應商進貨於國内的藥劑店,基於貨量有限,除了限制顧客的購買數量,顧客更必須提前預約...
大馬人没有戴口罩的習慣,面對疫情以及防疫規定,人們外出或在人流量大的公共場所都自覺地戴上口罩。然而,迫使人們外出的無非是上診所、藥房、提款機、便利商店、超市...... 大家亦不舍得將僅戴了短短 2~3 小時的口罩丢棄,尤其在口罩供不應求的情况下,我們都不得已會選擇重複使用,唯在對口罩重復使用的條件上缺乏其衞生意識。藉此,網上亦提供不少口罩復活的方案...  (** 請謹記,重複使用口罩僅是在没有新口罩可替换以及不得已情况下的一個暫時替代方案,并不鼓勵重複使用,希望大家莫要斷章取義)
為了節省大家的時間,以下是我總滙出 (網上所有由 醫生的建議享) 需要注意的事項:
正常使用過的口罩,如果外層和結構上没有明顯損壊、嚴重污染,僅配戴 1~6 小時的口罩,經消毒後,一般生活環境下可以重複使用 (總比没有口罩戴強得多)
醫生建議為口罩消毒/ 除黴的步驟如下:
(1) 口罩平放,以醫用紫外線燈於面部照射半小時,之後將底面翻過再照半小時;
(2) 如果没有醫用紫外線燈,亦可利用一般烘碗機裡的紫外線燈;
(3) 若没有上述紫外線燈,可以明媚的陽光取代 (唯陽光的紫外線無法殺死新冠狀病毒,因病毒只有在 56ºC 以上且持續超過半小時才能被殺死),主要處理口沫、防止黴菌和清除病毒...
** 再將經照射後的口罩置放在乾凈、乾燥的環境中靜置 3 天以上即可
注意:
(1) 千萬别以電鍋蒸氣、吹風機、酒精噴灑等偏方,因這些會破壊口罩的過濾層、破壊過濾效果;
(2) 口罩僅限同一個人使用,即使經過消毒的口罩亦不可與他人分享/ 共用
然而,口罩存量緊張,每戴一個即少一個; 尤其,吃飯的時候不得已需要脫下口罩,但每脫一次口罩便會增加口罩被污染的風險,卻又不舍得一天换兩個口罩... 在網上看過不少暫存口罩的方法,但都未必安全,直至看到便攜式的「口罩收納夾」。目前,可在市面可找到各款大大小小的「口罩收納」款式,可以視個人的需求和便利性選購 ~
(下圖收納款為網友分享)
趁著行管令」的空暇,我不願意花錢購買 决定利用家裡現有的材料自製口罩收納夾」。挖出之前收集到的好幾份塑料文件夾 (清潔容易),以及每個家庭都有的 A4 紙、剪刀、美工刀、尺和筆 ~ 材料準備齊全,開工!
於 A4 紙上畫出口罩收納夾的版型 (下圖尺寸適用於常見的三或四層不織布成人用平面口罩)
** 若要製作兒童平面口罩收納夾,則可將成人版型修改為 長 15cm 寬 10cm 的大小即可 
(左圖) 將 A4 紙畫出的版型對照塑料文件夾,一般 A4 文件夾可製作出四個口罩收納夾;
(右圖) 可利用尺壓出漂亮的對摺線,增加平面口罩收納夾的立體感,能更好地收納口罩
口罩收納夾尖銳的邊角可以剪刀修成圓角 - 圓角除了美觀,亦可减少因直角尖銳而受傷
完成後,以 70% ~ 75% 的酒精拭擦消毒 (該濃度的酒精可以達到殺菌 99% 的效果。過高濃度的酒精會在細菌表形成一層保護膜,阻止其進入細菌體内,難以將細菌徹底殺死)
用餐時不得已脫下的口罩,建議在暫存於收納夾前,在口罩的兩面分别鋪上一張乾凈的紙巾覆蓋,避免污染,且每次使用都需更换新的紙巾
收納夾對褶後,將口罩的鬆緊帶拉出來,直接反勾到另一側,完成口罩的收納。
這樣,就可以毫無顧忌地將包好的口罩收納於襯衫胸前口袋、褲袋或包包的前置袋,輕鬆隔絕臓污同時也方便快速取用。然而,最重要的是收納夾的體積輕巧、不佔空間,随身攜帶都不會造成負擔,無論上班、逛街、運動或旅行都適用~
** 建議攜帶顏色不相同的收納夾,一個作為重複使用口罩的收納,再準備一兩個置放新的口罩以備不時之需,以不同的顏色做分類,這樣就不會將新、舊口罩搞混了
丟棄使用過的口罩後,記得將口罩收納夾噴上酒精/ 擦拭消毒,重用時才不會污染新的口罩/ 沾染細菌的風險。
看過以上步驟,你是否也覺得這個口罩收納夾做工簡單且省錢、好用?現在就著手為自己和家人製作一個口罩收納夾吧!
切記,想重復使用口罩的話則需注意,倘若遇到下述情况則必須馬上替换:
(1) 口罩有破損/ 毁壊/ 變形/ 出現異味時
(2) 有體液 (打噴嚏或咳嗽) / 血漬噴濺到口罩上
(3) 口罩鬆弛,與臉無法密合時
(4) 去過醫院/ 隔離病房,抑或帶著口罩與病患接觸過需即時更换,因該口罩已被污染
大馬行管令」的一再延長,呼吁大家防疫期間乖乖留在家裡,由自身做起積極注意好個人衞生,勤洗手,一起抵抗病毒的蔓延。祝願大家都能健康平安!