Cycology.my 點燃你騎行的慾望

無論戶外或室內，騎單車是典型的體能性運動項目，這點毋庸置疑。曾聽一位室内健身動感單車 (RPM) 教練說，過往動感單車乃單車運動員於室内針對力量、耐力、速度、柔韌性、靈敏性... 等身體素質的鍛鍊。由於騎單車可以達到增肌和减脂的效果 （當然還得搭配飲食），為了讓更多人能接觸動感單車，經過多方對動感單車的質量改良 （無論配件、材質... 等科學性設計，保證非專業使用者在器材使用上的安全性） 并結合動感音樂後，才演變成如今健身房廣受歡迎的運動。

雖了解 RPM，但真正接觸/ 體驗 RPM 則是近期為了臺灣環島的體能鍛鍊。通過健身房 RPM 教練獲知市内剛開設了一家由騎行愛好者兼專業單車運動員創辦的專業單車教室 —— Cycology.MY 

Cycology.my 除了 專業級的騎行培訓，亦提供普級至高强度間歇訓練 (HIIT) 級的 RPM 課程。新張期間備有免費的單堂體驗，對於熱愛嘗試新事物的我，自然也就報名體驗 ~

Cycology.my 的外觀大膽地以黄色搭配深灰，顯得活潑而跳躍，彰顯時尚感； 一大片透視玻璃窗内可見單車教室

前台就設置於入口處，職員均會友善地迎接到來的客户，并協助進行登記等服務~

前台後方亦設有一列單車服飾、配件、運動能量補充品... 的展示櫃，方便客户挑選/ 購買

這裡亦設有飲料吧，除了供應咖啡、冷壓果汁... 還有我最愛的碳酸飲品~ 咔咔咔

敞亮的 CycoPro 訓練室還採用了目前技術最為先進的 Wahoo Kickr Power Trainer 無線功率騎行台，為專業騎手提供最專業、創新的騎乘訓練，并可客製化設計專属的訓練課表 （功率訓練、實景道路騎乘訓練... 等） 輔佐騎手能更有效率地達到運動目標

Wahoo Kickr Power Trainer 據說是一款當今世上首款可同時支援藍芽和 ANT+ 傳感器的訓練台，能精確掌握功率參數，將騎乘訓練達到最高效率。Kickr 亦支援多平台第三方軟體 (APP) 進行阻力控製和實景路線騎乘，以達到室内訓練高度模擬室外訓練的爬坡與結構化訓練效果； 甚至可與各國選手線上對戰，增加多元訓練趣味！

* 除了中心備有的單車，客户亦歡迎携带自己的公路或山地單車到中心進行鍛鍊

大馬首家實現立體 3D 視覺影像系統的騎乘教室

前側被隔離的偌大空間則是集體動感單車教室，擺置計有 30 台動感單車。室内燈管除可控光亦能適當地調换顔色，倘若再掛上七彩旋轉玻璃球，搭配動感音樂，絕對很 「迪斯科」～

前面的屏幕連接由 Spivi 支援的立體視覺影像系統，為騎手投影虛擬實際路况，讓室内訓練變得有趣之餘亦間接提升競爭力，給室内騎行带來全新的體驗

Cycology.my 全面採用 Body Bike Smart+ 專業級智能健身動感單車，其流線造型設計讓整體造型摩登時尚； 撇除傳統的手轉式坐椅與手把高度調節，BBS+ 智能單車採用手拉式調節設計，更為人性化，輕鬆省力~

融入高科技的 BBS+ 智能單車少不了軟件程式 (APP) 的運用，軟件程式可以通過智能手機免費安裝下載

鍛鍊期間將應用程式與單車藍牙對接，并將手機嵌在前置的手機夹上，讓騎行者可以輕鬆讀取實時數據并深入查看統計數據，并儲存，有助於提升往後的訓練成效

BBS+ 應用程式的截面圖~

内置多種傳感器，可顯示速度、踏頻、心率、功率、卡路里、騎距... 等數據，讓你立體式認知各項數據

在上課前，執教的 RPM 教練都會預先指導/ 替新學員按其身高調整座椅與手把高度，解說 APP 的使用

教練亦會進行課前解說，讓騎手能够獲得充分且正確的騎行觀念和態度

片段解說視頻 （燈光原因，視頻畵面稍微昏暗，盼請見諒）~

教練亦表示 BBS+ 亦會不時將騎手們的成績上傳至眼前的顯示屏上，一目了然，讓教練清楚各個騎手的騎行情况，適時提醒增加强度/ 速度，想偸懶或馬虎些都不行！*汗~ing*

除了動感的音樂，絢麗的燈光，活力十足的教練口令，再加上 BBS+ 和立體視覺影像系統，無形中也带動了騎手之間更多的互動，一起達成訓練任務

在影像面前，騎手們均提升了莫名的競爭心理，各個臉上展現嚴肅認真的表情... 讓我一路追得超心累的 😭

集訓結束後的成績也一目了然... 

事後，你也將收到 email 發來的成績表... 雖然不太懂下列一堆數據，但看到排名時不禁有種莫名的快感 :P

* 基於衛生原因，中心不提供單車鎖鞋和心率監測器。想要得到精確的運動心率數據，騎手可自行携带心率監測傳感器

Chris 除了是 Cycology.my 的周末 RPM 教練，恰巧亦是我健身房的 RPM 教練之一。雖僅上過他幾堂課，但他態度積極又不失幽默活潑的個性，有種特殊的親和力，很能带動學員的情緒並激發實力。

中心亦有多位擁有多年騎行經驗的專業資質教練 （光聽稱號不禁讓我聯想到 「魔鬼教練」，嚇死寶寶了！） 指導各級別的訓練課程，期待他日我 「長大」 後再一一向他們深入討教 😛

Cycology.my 除了設有免費的儲物櫃，方便客户儲物外； 亦設置男、女各两間衛浴間，并提供免費的大、小毛巾和吹風筒，唯不提供沐浴用品，客户需自備~

欲了解更多課程選擇、設施以及其他詳情，歡迎點擊瀏覽專頁： 

https://www.facebook.com/cycology.my/ 或 http://cycology.my/

吉隆坡國際機場 @ 不一樣的機場體驗

雖然到吉隆坡國際機場的次數已多得數不清了，但終究是來去匆匆，完全都没時間好好地逛一逛。藉這次旅游博客活動邀請，終於有機會真正地體驗讓國人引以為傲的吉隆坡國際機場 (Kuala Lumpur International Airport, 簡稱 KLIA)

* 吉隆坡國際機場 (KLIA) 於 1998年 6月 27日正式投入服務，取代之前坐落於雪蘭莪梳邦再也 (Subang Jaya) 的梳邦國際機場 （Subang International Airport。現機場已改以現任雪州蘇丹阿都阿兹沙為名 - Sultan Abdul Aziz Shah Airport，主要供一些廉價航空、私人飛機與大馬皇家空軍起降用途）

吉隆坡目前共有两座國際機場，分别為吉隆坡國際機場 (KLIA) 和吉隆坡第二國際機場 (KLIA 2)。傳統全服務型航空公司均在 KLIA 起降，而其它包括亞航在内的廉航則在 KLIA 2 起降。

為進一步提升服務水平，KLIA 亦為旅客提供收費的行李托運服務，協助行李過多的旅客或龐大笨重的行李提前辦理托運，少了大型行李的覊絆，（尤其對獨自出游的 “老弱病殘孕” 甚至一家大小同行，很多事情顧及不周） 讓在候機的時間更輕鬆惬意

* 行李托運服務站分别設立在 KLIA 主航站樓 (Main Terminal) 大堂入口處與入境區行李領取處

行李托運服務安排與費用

機場大廳内特意設立了環型的問詢櫃台，環櫃内外均有當值的服務人員，能够更有效率地為旅客提供全面、優質的服務

問詢櫃台為旅客提供航班動態信息查詢、陸側交通信息、航站樓設施指引... 等疑難問題的解答與協助

KLIA 主航站樓五層的 Anjung Tinjau 觀景台處有一面緑化牆，增設緑植造景來點綴，為步道予以勃勃生機之感

KLIA 共有三座航站樓（又稱客運大樓），分別為 主航站樓 (Main Terminal)，終端航厦 (Contact Pier) 以及 衛星航站樓 (Satellite Terminal)。主航站樓與終端航厦相連，衛星航站樓則與另兩座客運樓相距 1.2 公里。為了讓旅客能在三個客運大樓之間來往自如，機場提供免費 Aerotrain 輕軌列車連結。

這是連結 KLIA 主航/ 終航與衛星航站樓之間的 Aerotrain 輕軌列車，平均十分鐘一趟，全程約两至三分鐘。

除輕軌列車外，機場亦提供與往來客運大樓的 24 小時免費穿梭巴士服務，只是比較少為人知

穿梭巴士的閘口就設在輕軌列車旁邊，很輕易便可以找到。穿梭巴士將停靠在衛星航站樓國際航班最密集的 C1 ~ C37 閘口，方便旅客在進入航站後以最短的空間距離到達登機閘口

沿途跟着圖標走到底層便是穿梭巴士，每三~五分鐘一班車，全程約八~十分鐘

嶄新的穿梭巴士内部還印着富有大馬民族文化特色的圖騰

穿梭巴士内部四周亦有關於木雕圖騰的精簡介紹

搭乘穿梭巴士可以近距離觀賞飛機和地勤團隊工作的情况，與搭乘輕軌列車有着截然不同的視角

十分鐘不到，大伙兒便抵達衛星航站樓

KLIA 除了空間寛敞，更被美國 Curbed 網站評選為世界最具美感的十二座國際機場之一 (http://www.1668dm.com/business-friends/focus/0605/1788.html)，不容小嘘吖！

不說不知，原來 KLIA 是由素有日本建築教父之稱的 黑川紀章 (Kisho Kurokawa) 設計，採用 “森林中的機場，機場中的森林” 概念，衛星航站樓中央更因此設置一片由玻璃幕牆包圍的露天熱带雨林，成為航站樓的一大亮點

人工打造了一片具有東南亞風情的熱带雨林景觀，旅客可以通過 KLIA Jungle Boardwalk 入口，挨着木質棧道深入人工雨林内部游覽小憩

人工雨林樹木交翠，緑蔭掩映，恬靜凉爽； 大家如果白天時段於此航站候機，不妨抽空到這機場中的寧靜雨林逛一逛

精簡的樹種介紹牌

雨林中央搭建了一座人造瀑布，旅客可以悠閒地聽着嘩嘩的流水聲，倒也自有一番自在

靜靜站在 “森林” 裡閉上眼，來一場 “森林浴”，讓負氧離子消除趕飛機的疲勞與倦意

被拍與被反拍，大伙兒一同上鏡了~ 哈哈哈

回教為世界三大宗教之一，全球穆斯林人口將近 20 億。大馬雖是一個多元宗教的國家，但回教是大馬的官方宗教，全年更吸引不少國内外的穆斯林工作者、學生與觀光客。為營造友善的旅游環境，機場管理層擴大并優化了衛星航站樓原有的男、女穆斯林祈禱室，待穆斯林進行 “禮拜時間” 時能容納更多旅客使用

穆斯林祈禱室亦有獨立的衛生間

置鞋處還增設無障碍的隱形扶手，絲毫不占用空間

無處不在的飛機坪景觀視野

穆斯林祈禱室均鋪上保暖地毯，還有朝拜毯、禮拜袍... 

校對好穆斯林每逢祈禱必定朝向伊斯蘭教 “聖城” 麥加 (Mecca) 的方向

可蘭經自然不可少

以及禮拜前的盥洗潔淨/ 沐浴設施

話說，KLIA 自 1998 年竣工投入服務至今已近二十個年頭，為了能着實地給旅客带來優質的服務體驗，機場管理層自今年年初便開始按序，并全方面地對 KLIA 超過一百個衛生間進行設備優化。

這次，就讓我带大家參觀剛全修完工、全新設備的機場公共衛生間~

與傳統的男女衛生間標示相比，全新裝修的衛生間標示更顯新穎時尚

為了方便傷殘與有特殊需求的旅客，機場亦增設易操作與智能化的自動門衛生間，免去推關門的不便。傷殘衛生間寛敞且設備細節設計亦貼心~

先來瞧瞧現時的公共衛生間狀况~

再看看優化後的公共衛生間，堪比星級酒店的檔次~

除了防滑地磚，洗手台鏡面牆還拼貼了冰裂玻璃馬賽克瓷磚，在燈光照射下有 Bling Bling 的感覺； 除外，每隔两個洗手台亦設有自動感應的手部風乾機，無需像往日一般排隊爭用一台~ 

這次的衛生間優化作業，除了女厠外亦為男厠增設了壁挂折疊嬰兒護理台，方便獨自携带嬰兒的奶爸，能在衛生間給嬰兒替换紙尿片和打理衛生

機場公共衛生間以及其它設施的優化完善仍在持續進行中，期待吉隆坡國際機場未來能带給到訪的旅客更好的服務與體驗